工业化食品、久坐不动的生活方式、长期压力……这些日常因素助长了内脏脂肪的堆积，并长期损害心血管健康。这就是我们所说的代谢综合征，它是一系列失衡的组合，会改变整体代谢平衡。在本视频中，让-马里·巴尔（Jean-Marie Bard）解释了什么是代谢综合征，并分享了日常调节新陈代谢的最有效手段。
代谢综合征是一系列会削弱心血管健康并改变整体代谢平衡的失衡组合。这些疾病与内脏脂肪的堆积有关。首要标准是腰围增加，男性超过94厘米，女性超过80厘米。
这种大腰围必须伴随以下至少两种代谢异常：
代谢综合征的成因部分源于历史因素。我们的身体曾为采集、狩猎和捕鱼而进化。然而，仅仅几代人的时间，我们的饮食就变得工业化、含糖量更高且富含脂质。长期压力也会促进内脏脂肪的堆积。
如何调节您的新陈代谢？要调节新陈代谢，两个手段至关重要。一是定期进行体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度活动。同时，均衡饮食必不可少。您应该多摄入：
作为健康生活方式的补充，某些植物复合物在科学文献中已显示出研究价值。动物实验、体外实验和人体研究表明，朝鲜蓟、大蒜、越橘和某些柑橘类水果的提取物能够：
铬（一种改善胰岛素敏感性的矿物质）也可能有用。最后，在超重的情况下，魔芋可以通过形成一种提供饱腹感的凝胶来帮助减少您的食物摄入量。